Cómo pasar las Navidades sin nuestros seres queridos

Sabemos que la muerte es un hecho inevitable, pero en la mayoría de
las ocasiones nunca se está lo suficientemente preparado como para
poder afrontarla.
Esto se debe a que no sólo se pierde a esa persona físicamente, sino
todo lo que nos unía a esa persona, el papel que jugábamos en su vida
y el que, sobretodo, ella ocupaba en la nuestra.
La psicología en cuanto al duelo nombra que existen una serie de
etapas en el duelo por las que suelen pasar la mayoría de las
personas.
Estas fases son:
La negación: normalmente cuando sufrimos la pérdida de un ser querido
somos incapaces de aceptarlo ya que nos encontramos en estado shock.
La culpabilidad: hace referencia al hecho de que la persona no
entiende el porqué.
La aceptación: es el principio de la asimilación de la muerte por
parte de la persona.
Aunque hay que señalar que lo más difícil de evitar durante este
proceso es sentirnos vacíos y tristes porque ese ser querido ya no se
encuentra a nuestro lado.
Estos sentimientos se acrecientan aún mucho más en Navidades, ya que
es una época familiar que tradicionalmente ha sido defendida como una
celebración religiosa y espiritual en la que todos debemos ser felices
y mantenernos unidos.
Si bien estas cuestiones se han ido perdiendo poco a poco con el paso
de los años y, sobretodo, con la llegada de nuevas generaciones
poblacionales, es normal sentir algo de tristeza en estas fiestas,
porque en momentos pasados las vivimos felices con aquellos familiares
o seres queridos que ya no están.
Sentimos que la Navidad ya no es la misma porque esas personas ya no
están, pero se nos olvida una cosa: la Navidad puede seguir siendo
vivida con alegría y con felicidad.
El consejo es tomarla como otro momento normal y necesario más en
nuestras vidas, como otra época más del año, en la que se reúne la
familia y en la que hacemos regalos.
Aceptar que nuestro ser querido ha muerto no significa que olvidemos
por completo a esa persona, ya que aunque no se encuentre físicamente
entre nosotros siempre estarán en nuestro pensamiento.
Nuestra familia, amigos, compañero pueden ayudarnos en esos momentos
que creemos difíciles pero, lo mejor es que nos ayudarán a mostrar la
mejor de nuestras sonrisas.
Jaume Guinot - Psicoleg col·legiat 17674
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