Sindrome de fatiga Cronica y el buen humor!

extracto de DominaTuFatigaCronica.com 

Las endorfinas son las hormonas de la felicidad, nos producen sensación de bienestar y mitigan los dolores, es como una droga, pero natural y la produce nuestro organismo y es gratis!!!.
Las endorfinas se generan cuando realizamos actividades placenteras, cuando reímos, cuando nos enamoramos, cuando tenemos sexo, cuando hacemos ejercicios físicos,  entre otras..
La risa tiene numerosos beneficios muy positivos tanto en el plano físico como en el mental: nos convierte en inmunes a la depresión y la angustia, activa la segregación de adrenalina y endorfinas, se activan 400 músculos, oxigena los pulmones y nos aporta, en resumen, un estado de felicidad envidiable.
¿Qué puede aportar la risa al Síndrome de Fatiga Crónica (SFC)?
El SFC o Síndrome de Fatiga Crónica es una enfermedad que se caracteriza por el agotamiento intenso y prolongado que no encuentra compensación en el descanso, por largo que éste sea. Además de este síntoma, principal, se pueden experimentar, entre otros, dolores musculares, falta de memoria, dolor de cabeza, dolores articulares y, en ocasiones, el SFC puede desembocar en depresión como consecuencia de la reducción de la calidad de vida.
El SFC tiene un perfil de paciente específico: mujeres entre 20 y 50 años. La causa, aún es desconocida, pero hay quien apunta al estrés y al exceso de trabajo como posibles causas. Si bien a día de hoy no existe una cura para el SFC, los remedios paliativos que se suelen barajar incluyen una alimentación saludable, técnicas de relajación, una medicación acorde, fármacos antidepresivos (en algunos casos) y TCC (Terapia Cognitivo-Conductual).
¿Favorece, pues, la risa a quien padece SFC?
Sin duda. La risa contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la disminución de enfermedades.
Cruz García Ródera, presidenta de la Asociación Mundial de Risoterapia, afirma en una entrevista que la risa "te da dulces sueños, mucha más energía, ves las cosas de otra forma, sin obsesión.
Resuelves los problemas mejor, no buscas culpables, sino salidas y no miras al pasado, estás en el presente.
Cuando estamos mal, nuestro sistema endocrino genera cortisol, la hormona del estrés, por lo que el organismo se estresa, pero cuando realizamos actividades placenteras, el cuerpo se relaja, está más suelto, con más vitalidad y genera endorfina, la hormona de la alegría y la felicidad".
Provocar la carcajada
El buen humor es necesario para todos, pero quien padece SFC ha de procurar soltar carcajadas lo más a menudo posible. Los efectos de la risa "pueden reducir significativamente " los dolores y malestares del SFC, por lo que hemos de realizar actividades que los provoquen.
Como por ejemplo:
1- Leer chistes,
2-ver programas de monólogos
3- acudir a espectáculos cómicos
4-ver películas cómicas.
5- buscar en la Web videos cómicos.
Estas actividades inducirán a las ansiadas carcajadas y sus efectos reparadores, más sanos y naturales que la farmacología.


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