Ansiedad

Artículos de Psicología

Estoy nerviosa.
Me duele la cabeza
No paro de temblar
Tengo mareos
Taquicardias
¡¡CREO QUE TENGO ANSIEDAD!!
La ansiedad, nuestra ángel de la guada y a veces nuestra enemiga. Es muy importante que conozcamos bien qué es la ansiedad y en qué se diferencia con el estrés. Como bien he dicho la ansiedad es nuestro ángel de la guarda, es necesaria para la superviviencia, porque nos permite estar alerta ante peligros o situaciones concretas.
Más del 20% de la población ha sufrido alguna vez algún trastorno de ansiedad sin saberlo o sin poner remedio a ello, padeciendo trastornos obsesivos-compulsivos, fobias, agorafobia, pensamientos negativos, etc.
Pero, ¿En qué se diferencia con el estrés?, muy sencillo el estrés aparece cuando hay un cambio en nuetra rutina diaria, imagínate una semana de inteso trabajo inesperado, ¡¡QUÉ ESTRESANTE!!
Si la ansiedad es la que nos permite estar alerta, también resulta un peligro cuando ésta rebasa los límetes establecidos, apareciendo un conjunto de síntomas, que no tienen por qué ser iguales para todas las personas:
  • Taquicardias
  • Sensación de ahogo
  • Vertigos
  • Dolores de cabeza
  • Temblores en las extremidades
  • Rigidez o debilidad muscular
  • Problemas de erección
  • Problemas de eyaculación
  • Vaginismo
  • Estreñimiento
  • Diarreas
  • Vómitos
  • Pensamientos negativos
  • Aumento o disminución del apettito
  • Tartamudez
Y un sin fin de síntomas que a su paso disminuirá nuestro sistema inmunitario, aumentará nuestra tensión arterial  y a la vez la secreción de adrenalina.
Es muy importante que practiques diariamente alguna técnica de relajación, bien a través de la imaginación, respiración diafragmática,  o realizar algún deporte que nos permita reducir los niveles de adrenalina  y controlar nuestras emociones y respiración  como es el pilates o yoga.
Te animo a que aprendas a controlar tus emociones y pensamientos, a superar los síntomas de la ansiedad y a la vez controlarla para que no sobrepase los límites normales.
Recuerda que TODO PROBLEMA TIENE SOLUCIÓN.

Jaume Guinot - Psicoleg col·legiat 17674
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