Fobia social

de Psicología al día por Cristina García Gilabert


En el artículo anterior, introducíamos el concepto de fobia específica. En otro apartado separado de ella, existe otro tipo más específico conocida con el nombre de fobia social. En este caso, nos encontramos con personas que temen la evaluación negativa por parte de los demás, ya sea en una situación concreta o en casi todas las situaciones de su vida en las cuales se encuentra fuera de su círculo familiar. Los criterios se parecen mucho a los de la fobia específica pero sobre todo, se matiza el primer punto concretando que el miedo se refiere a situaciones sociales o actuaciones en público. En sí, el principal temor es el hecho de actuar de manera vergonzosa o humillante.
  1. Temor acusado y persistente por una o más SITUACIONES SOCIALES o actuaciones en PÚBLICO. El individuo teme actuar de un modo (o mostrar síntomas de ansiedad) que sea humillante o embarazoso.
  2. La exposición a las situaciones sociales temidas provoca casi invariablemente una respuesta inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de angustia situacional o más o menos relacionada con una situación.
  3. El individuo reconoce que este temor es excesivo o irracional.
  4. Las situaciones sociales o actuaciones en público temidas se evitan o bien se experimentan con ansiedad o malestar intensos.
  5. Los comportamientos de evitación, la anticipación ansiosa, o el malestar que aparece en la(s) situación(es) social(es) o actuación(es) en público temida(s) interfieren acusadamente con la rutina normal del individuo, con sus relaciones laborales (o académicas) o sociales, o bien producen un malestar clínicamente significativo.
  6. En los individuos menores de 18 años la duración del cuadro sintomático debe prolongarse como mínimo 6 meses.
Algunas de las situaciones más típicas son el hecho de hablar en público o interactuar con una persona del sexo contrario. En esas ocasiones pueden sucederse pensamientos negativos que aumenten nuestro estado de ansiedad del tipo:
  • "Me voy a poner roja y todos se van a dar cuenta"
  • "Me quedaré en blanco y los demás empezaran a reírse de mi"
  • "Seguro que digo alguna cosa indebida y creerán que soy tonto"
Es importante a la hora de realizar un tratamiento en este tipo de fobias, identificar donde reside el origen en el problema de la persona ya que la intervención en cada caso, seguirá caminos diferentes.
  1. Puede ser, que la persona no sabe cómo actuar correctamente realizando conductas que han sido motivo de burla o critica por los demás. En estos casos, es necesario realizar un entrenamiento en habilidades sociales.
  2. En otros casos, los pensamientos negativos son los que limitan a la personas. Sus propias críticas o juicios de valor de sus habilidades o de las opiniones que los demás pueden tener sobre ella misma, son las que potencian este miedo. Ante esta problemática, el principal foco se situaría en estos pensamientos negativos.
Aun así, al igual que en todas las fobias o miedos, uno de los aspectos más relevantes para el tratamiento es laexposición ante ellos mismos. Por lo que, a pesar de centrarse en aspectos más concretos, es básica la exposición de manera gradual y progresiva a estas situaciones. No hemos de olvidar, que nuestra propia experiencia ante las situaciones temidas permite cambiar nuestras propias percepciones y disminuir nuestro propio miedo. Por lo tanto, se ha de potenciar el hecho de aumentar las situaciones de afrontamiento que hayan finalizado con sensaciones positivas, para contrarrestar el efecto de las situaciones negativas.


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